4 de cada 10 mexicanos lo padecen: Especialista
De acuerdo con la encargada de la Clínica del Sueño del Hospital Civil de Guadalajara, este trastorno es detonante de otras enfermedades
Por Elizabeth Ríos Chavarría
Parte de los trastornos más frecuentes en la población mexicana son la apnea del sueño, las roncopatías (ronquidos) y el insomnio, siendo este último, un padecimiento que sufre alrededor del 40 por ciento de sociedad en el país, señaló experta del Hospital Civil de Guadalajara (HCG).
La encargada de la Clínica del Sueño de mencionado nosocomio, la doctora Marisela Durán Gutiérrez habló de los trastornos principales que atienden, y cómo estos son causados por diversos factores como no tener regulado el sueño, no llevar por las noches una dieta baja en carbohidratos o consumir alimentos en acceso.
Detalló que existen poco más de 80 trastornos del sueño y pueden influir en los estilos de vida: ocasionan que las personas sean más propensas a sufrir accidentes, a que tengan menor rendimiento laboral y escolar, o tienden a padecer ansiedad o depresión. Además, esto suscita que se presenten alergias, obesidad, el consumo de sustancias como tabaco, cafeína, alcohol o drogas, así como la obstrucción de las vías aéreas.
Por ello, recalcó la importancia de tratarlos pues a corto o mediano plazo ocasionan problemas de atención, concentración, memoria y un menor grado de funcionamiento cognitivo.
De acuerdo a la frecuencia con que se presentan estos padecimientos en los mexicanos, Durán Gutiérrez explicó que el 40 por ciento de la población sufre de insomnio; la roncopatía la sufre entre el 30 y 40 por ciento; mientras que la apnea del sueño, la cual consiste en suspender la respiración durante la noche, se presenta en el 2 por ciento de las mujeres y 4 por ciento en hombres, en cuanto a los mayores de 65 años, la frecuencia aumenta hasta en un 20 por ciento. Este padecimiento, agregó, es comúnmente relacionado a la obesidad.
“Si la persona presenta este problema en alto grado, la grasa se va depositando en el cuello y esto ocasiona dificultades para respirar, además de tener una farínge menor, que es la estructura situada en el cuello y revestida de membrana mucosa”.
Para combatir estos males, la especialista detalló que en el caso de las roncopatías y apnea del sueño, se puede utilizar un equipo que incluye una mascarilla que genera presión de aire positivo y abre las vías aéreas, para facilitar su respiración.
En cuanto al insomnio, se puede recurrir a medicamentos (recetados) o se pueden hacer modificaciones en la vida diaria para lograr buenos hábitos de sueño. Entre esos cambios, señaló el evitar el alto consumo de café, tabaco y alcohol; realizar ejercicio; evitar tener dispositivos prendidos por la noche que puedan retrasar el sueño; procurar una dieta baja en carbohidratos por la noche; así como regular las horas de dormir a fin de que el cuerpo descanse un promedio de 7 horas.
