Hábitos saludables retrasan aparición
Comer alimentos con poca grasa y azúcares refinados, además de hacer ejercicio y practicar juegos de memorización ayudan a evitar la demencia, que no sólo es genética: Expertos
Por Rafael Hernández Guízar
El Alzheimer es ya un problema de salud pública en todo Mèxico, anunció ayer la delegación Jalisco del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).
Se trata de una tasa de 9.9 millones de casos nuevos al año, es decir, uno nuevo cada tres segundos en promedio, afirmó el investigador adscrito al Centro de Investigación Biomédica de Occidente (CIBO), del IMSS Jalisco, Genaro Gabriel Ortiz.
Dijo que sólo entre cinco y 10 por ciento de los casos tendrían origen genético, mientras que el resto es “esporádico”.
“Influyen las formas saludables de vivir, de comer. Eso tenemos que cuidarlo mucho e incentivar a que la gente tenga una buena alimentación, que practique el ejercicio, que tenga suficientes horas de sueño”, dijo, al resaltar que se trata ya de un problema de salud pública.
“Esta afección significa ya un problema de salud pública en todo el mundo, dada su incidencia (…) sólo entre el cinco y el 10 por ciento tendrían un comprobado origen genético y el resto sería esporádico. El incremento de casos tiene que ver con el aumento en la esperanza de vida: A mayor edad, mayor probabilidad de presentar una demencia tipo Alzheimer”.
Por su parte, la neuróloga adscrita al servicio de neurología del Hospital de Especialidades del IMSS Jalisco, Nayeli Alejandra Sánchez Rosales, sostuvo que pese a que el Alzheimer tiene un fuerte componente genético: “Se ha comprobado durante los últimos años que la enfermedad se desarrolla también de manera espontánea (la demencia), por factores asociados al estilo de vida por ello se recomienda a la población en general cuidar su alimentación, su condición física y estimular su intelecto con ejercicios de memoria, matemáticos y del lenguaje”, afirmó.
Agregó que es importante evitar el consumo de tabaco, azúcares refinadas, grasas, sal y productos enlatados.
Y aunque este padecimiento no tiene cura hasta el momento, resaltó que uno de los factores clave para no presentarlo o tener mayor calidad de vida en caso de que este llegue a aparecer, es cambiar los hábitos alimenticios y de rutina, recomendó el aprendizaje incluso de nuevos idiomas y actividades que mantengan ocupada la mente de la persona, ejercitándola para evitar así mayores afectaciones.
Por último, la especialista aclaró que actividades tan simples como jugar ajedrez y leer pueden servir como una medida preventiva e incluso de mantenimiento.
